Co to jest PEGAGA?
Pegaga to niepozorna z wyglądu roślinka, która rośnie w lasach tropikalnych Azji. Jej właściwa nazwa to wąkrota azjatycka (Centella asiatica). Z wyglądu przypominająca koniczynę o nerkowatych listkach wielkości kciuka jest dalekim krewnym naszej… pietruszki. Mimo mało efektownego wyglądu kryje w sobie niesamowite właściwości i jest przez niektórych określana jako „cudowny bohater lasów tropikalnych”.
Czemu zawdzięczamy tę nazwę? Po pierwsze pegaga ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne. Można ją stosować zewnętrznie jako szampon oraz w przypadku podrażnień skórnych. Wpływając na poprawę mikrokrążenia owłosionej skórę głowy wzmacnia i poprawia wzrost włosów. Łagodzi podrażnienia skórne, nawilża, odświeża i odmładza. Poprawia również produkcję kolagenu, dzięki czemu nasza skóra wygląda młodziej.
Wpływ pegagi na krążenie jest szczególnie ważny, zwłaszcza, że dotyczy także krążenia mózgowego. Z uwagi na bogactwo związków fitochemiczych takich jak m.in. saponiny, triterpenoidy, czy brahminozydy pegaga wpływa na pracę mózgu, poprawia pamięć, wzmacnia i regeneruje układ nerwowy. Wiemy, że związki zawarte w pegadze zmniejszają parametry stresu oksydacyjnego, czyli chronią komórki naszego ciała, regenerują i odmładzają. Pomimo, że nie ma jeszcze wielu badań klinicznych na ten temat wiele osób w Azji pije sok z pegagi twierdząc, że dzięki temu mają lepszą pamięć, koncentrację i ogólną wydolność organizmu. Poza tym pegaga działa wspomagająco w depresji i zaburzeniach snu, tonizuje mózg i działa przeciwlękowo.
Czy można chcieć czegoś więcej? Ależ tak! Oprócz wspomnianych powyżej związków fitochemicznych pegaga jest także cennym źródłem witaminy K, magnezu i wapnia. Poprzez swoje wszechstronne działanie poprawia funkcję naczyń krwionośnych, zwłaszcza tych najdrobniejszych nazywanych włośniczkami, zmniejsza stany zapalne, poprawia gojenie ran i odnowę tkanek, wspomaga serce, nerki i wątrobę. Pegaga działa wspomagająco przy przeziębieniu i problemach z układem oddechowym, oraz w każdym momencie kiedy trzeba wzmocnić nasz układ odpornościowy. W medycynie ayurwedyjskiej wyciąg z pegagi polecany jest także dla poprawy widzenia.
Dzięki tak uniwersalnemu działaniu Światowa Organizacja Zdrowia uznała pegagę za jeden z najważniejszych gatunków roślin leczniczych na świecie.
Pomimo to prawdopodobnie jeszcze długo pegaga pozostanie jednym z pilnie strzeżonych sekretów azjatyckiej naturoterapii, ale my już dziś możemy dziś cieszyć się nią dla naszego zdrowia i urody. Pegaga dostępna jest w różnych postaciach, również jako napój, który w niczym nie ustępuje dobrej kawie.
Jeśli chcecie Państwo spróbować pegagi zapraszamy do naszej poradni. Z przyjemnością zbierzemy wywiad dietetyczny przy aromatycznej pegadze.
Piśmiennictwo:
Czemu zawdzięczamy tę nazwę? Po pierwsze pegaga ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne. Można ją stosować zewnętrznie jako szampon oraz w przypadku podrażnień skórnych. Wpływając na poprawę mikrokrążenia owłosionej skórę głowy wzmacnia i poprawia wzrost włosów. Łagodzi podrażnienia skórne, nawilża, odświeża i odmładza. Poprawia również produkcję kolagenu, dzięki czemu nasza skóra wygląda młodziej.
Wpływ pegagi na krążenie jest szczególnie ważny, zwłaszcza, że dotyczy także krążenia mózgowego. Z uwagi na bogactwo związków fitochemiczych takich jak m.in. saponiny, triterpenoidy, czy brahminozydy pegaga wpływa na pracę mózgu, poprawia pamięć, wzmacnia i regeneruje układ nerwowy. Wiemy, że związki zawarte w pegadze zmniejszają parametry stresu oksydacyjnego, czyli chronią komórki naszego ciała, regenerują i odmładzają. Pomimo, że nie ma jeszcze wielu badań klinicznych na ten temat wiele osób w Azji pije sok z pegagi twierdząc, że dzięki temu mają lepszą pamięć, koncentrację i ogólną wydolność organizmu. Poza tym pegaga działa wspomagająco w depresji i zaburzeniach snu, tonizuje mózg i działa przeciwlękowo.
Czy można chcieć czegoś więcej? Ależ tak! Oprócz wspomnianych powyżej związków fitochemicznych pegaga jest także cennym źródłem witaminy K, magnezu i wapnia. Poprzez swoje wszechstronne działanie poprawia funkcję naczyń krwionośnych, zwłaszcza tych najdrobniejszych nazywanych włośniczkami, zmniejsza stany zapalne, poprawia gojenie ran i odnowę tkanek, wspomaga serce, nerki i wątrobę. Pegaga działa wspomagająco przy przeziębieniu i problemach z układem oddechowym, oraz w każdym momencie kiedy trzeba wzmocnić nasz układ odpornościowy. W medycynie ayurwedyjskiej wyciąg z pegagi polecany jest także dla poprawy widzenia.
Dzięki tak uniwersalnemu działaniu Światowa Organizacja Zdrowia uznała pegagę za jeden z najważniejszych gatunków roślin leczniczych na świecie.
Pomimo to prawdopodobnie jeszcze długo pegaga pozostanie jednym z pilnie strzeżonych sekretów azjatyckiej naturoterapii, ale my już dziś możemy dziś cieszyć się nią dla naszego zdrowia i urody. Pegaga dostępna jest w różnych postaciach, również jako napój, który w niczym nie ustępuje dobrej kawie.
Jeśli chcecie Państwo spróbować pegagi zapraszamy do naszej poradni. Z przyjemnością zbierzemy wywiad dietetyczny przy aromatycznej pegadze.
Piśmiennictwo:
- Kumar GP, Khanum F. Neuroprotective potential of phytochemicals. Pharmacognosy Reviews. 2012;6(12):81-90. doi:10.4103/0973-7847.99898.
- Penders P, Pegaga: The Best Kept Herbal Beauty Secret; https://paulpenders.com/ppblog/pegaga-the-best-kept-herbal-beauty-secret/
