- wszystkie kryją w sobie dużo cennych
składników (minerałów i witamin),
- są ważnym elementem naszej diety, korzystnie wpływają na nasze zdrowie, dobre samopoczucie i opóźniają efekty starzenia,
- ze względu na duże bogactwo białka i tłuszczu są produktem sycącym,
- są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi,
- zmniejszają ryzyko zawału serca i miażdżycy,
- mają właściwości antynowotworowe.